برای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم

  رای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم ● سعي كنيد در هر وعده غذا، زياد نخوريد. پيشنهاد مي‌‌شود تعداد وعده‌هاي غذا را در روز به حدود ۵ وعده برسانيد و حجم هر وعده را كم نمائيد. ● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير، ماست، پنير و […]

اثرات بد نوشابه های شیرین و گازدار

  امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده میان مـردم باب گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟ پیـش از آن کـه جـــرعه ای دیـگر از نـوشـابـه خـود را بــنوشید بهتر است این مـقاله را مطالعه نمایید: پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه هایگازدار را چـنـیـن برمیشمارند: ۱- پـوسیدگی دندانها: […]

he4410

۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!

تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن ۳ عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم […]

he4445

۱۰ ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می‌کند!

این تصور که مسلما شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است. چون یک دسته از عوامل و اضافه کردن آنها به سبک زندگی بی شک به سالهای عمر شما خواهند افزود.   شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش طول عمر هم نیست، […]