22857868_186660391905686_316130191648751616_n

افشین پور محمد نماینده جهانی فدراسیون پاورلیفتینگ GPA&WRP

با تشکر از جناب اسدزاده عزیز نماینده  جهانی فدراسیون پاورلبفتینگ GPA&WRP  و رئیس فدراسیون اسیایی و کشوری که بنده رو به عنوان نماینده فدراسیون خودشون در گیلان منتصب کردند و همچنین تشکر ویژه از جناب اکبر تمیزکار یکی از قدیمیترین ورزشی نویسان ایران و رئیس اداره ورزش خشکبیجار که حامی بنده و ورزشکاران هستند ، […]

برای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم

  رای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم ● سعي كنيد در هر وعده غذا، زياد نخوريد. پيشنهاد مي‌‌شود تعداد وعده‌هاي غذا را در روز به حدود ۵ وعده برسانيد و حجم هر وعده را كم نمائيد. ● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير، ماست، پنير و […]