%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86

تشخیص چاقی و عوارض چاقی

چنانچه وزن فرد ۲۰ درصد از وزن ایده آل بیشتر شود ، خطر بروز فشار خون ، بیماریهای قلب و عروق ، چربی خون و ابتلا به دیابت افزایش می یابد . از سوی دیگر چاقی ، زمینه ساز بروز مشکلات موضعی نظیر زانو درد ، کمردردهای شدید ، سنگ صفرا و بعضی بیماریهای تنفسی […]

برای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم

  رای افزایش قد در سنین نوجوانی و رشد چه غذاهایی مصرف کنیم ● سعي كنيد در هر وعده غذا، زياد نخوريد. پيشنهاد مي‌‌شود تعداد وعده‌هاي غذا را در روز به حدود ۵ وعده برسانيد و حجم هر وعده را كم نمائيد. ● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير، ماست، پنير و […]